三種減肥飲品推薦

2019-06-10

減肥最困難的是什麽?是飲食管理!合理的飲食比瘋狂鍛煉要更重要,今天小編給大家介紹三種減肥飲品,可以提高基礎代謝率,幫助腸胃消化,讓你的減肥效果更快更成功!

三種減肥飲品推薦

可能你會說減肥還能喝飲品?答案是:“是的”,如果你選擇了正確的飲品,也是能幫助你加速減肥的。這3種飲品不僅有助於減肥,而且還能促進新陳代謝和解毒的作用,輔助你輕松減肥!

1.綠茶

綠茶強大的燃脂效果使其成為減肥飲品市場很受歡迎的對象,國外一些研究機構甚至指出,連續3個月飲用高濃度綠茶的人比不喝綠茶的人平均體重少0.2到3.5公斤,這是因為綠茶含有豐富的茶多酚,可以幫助燃燒脂肪,提高基礎代謝率。飯後等待食物消化後喝能有效降低體脂和控制體重。此外,它還有預防心血管疾病的作用,除了減肥,它還有助於身體健康。如果你能吃苦,你可以試試日式抹茶,這種茶的兒茶素比普通綠茶多,減肥效果更好。

2.咖啡

除了提神,喝咖啡還有利尿消除水腫的作用,咖啡中的咖啡因有助於加速新陳代謝,刺激身體燃燒脂肪。鍛煉前喝一杯可以提高腎上腺素,使鍛煉效果更好。結束之後,你可以繼續燃燒脂肪,讓你有躺著也能減肥的後燃效果。然而,請註意只有喝黑咖啡才能幫助減肥。如果你喜歡加糖加牛奶,你就會得到額外的卡路裏,減肥不成反而變胖。

3.紅茶

如果你和我一樣不喜歡喝咖啡,那麽紅茶也是一個很好的選擇,因為它含有像咖啡一樣的咖啡因,可以促進脂肪的燃燒。此外,還有豐富的多酚,它們是強有力的抗氧化劑。多酚可以抑制身體吸收熱量,幫助分解脂肪,增加腸道細菌。這裏香港天一飲品有限公司小編給大家推薦在冬天喝紅茶最好。一些研究指出,連續3個月每天喝3杯紅茶的人體重會減輕,腰圍也會變小,建議肥胖人群多喝紅茶。